COMO SE DEFENDER DE ATAQUES VERBAIS.

Todos nós já fomos alvo de uma grosseria, das indiretas de um colega de trabalho ou das piadas de mau gosto de um amigo sem noção

Como evitar que a falta de educação alheia estrague o seu dia?

Este livro ensina como construir um escudo protetor para não deixar que palavras ferinas o abalem:  

BÁRBARA BERCKHAN, Como se Defender de Ataques Verbais. Maneiras Inteligentes de se Proteger de Palavras Agressivas. Editora Sextante.


A falta de respeito se espalha como uma epidemia. 

Qualquer um é capaz de transmitir seus estado de espírito, o que frequentemente nos torna alvo de agressões.

Precisamos de defesas que nos protejam da influência do estado de espírito dos outros.

Para isso, é importante se distanciar, procurar estar acima das circunstâncias.

Se não conseguirmos manter a calma e a cabeça fria, não seremos capazes de nos defender de forma eficaz.

Devemos usar nossa força interior para resistir à influência  dos demais.

Precisamos criar um escudo interno, uma proteção anti-choque, para que não levemos a sério a atitude dos outros.

PARA CONSTRUIR UM ESCUDO PROTETOR:

1) Lembre-se de uma situação em que você manteve a calma, apesar de as circunstâncias serem violentas ou irritantes. Mergulhe mentalmente nessa situação. Imagine que as ofensas batem em você e rebatem, como uma bola de pingue-pongue.

2)  Acredite que estará protegido atrás de seu escudo invisível.

3)  Imagine que, através desse escudo, você possa ver e ouvir, sem ser atingido pelos ataques alheios.

4)  Escolha uma espécie de mantra, uma frase que sirva de "música de fundo"  para seu escudo protetor.  Repita mentalmente algo como "Isso não é comigo" ou "Isso não me diz respeito".

Construa mentalmente seu escudo protetor invisível. Através dele você conseguirá ver e ouvir perfeitamente tudo o que acontece ao seu redor, enquanto se mantém protegido.

O mau humor e o estado de espírito negativo dos outros deixarão de afetá-lo.

Você ficará tranquilo e seguro em seu próprio território emocional e mental.

Nessa posição, será capaz de reagir de forma amável, objetiva e calma. 

Mesmo que uma tempestade se forme lá fora, ela não o afetará.

O ESCUDO PROTETOR PODE AJUDÁ-LO A ENFRENTAR CONVERSAS DIFÍCEIS E A FALAR COM PESSOAS MAL-INTENCIONADAS DE FORMA SERENA E CONCENTRADA.